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こんにちは！

ちひろです！！

突然ですが、

あなたは勉強するとき

集中できるほうですか？？

「一度始めたら没頭する！」

という人もいるでしょう！

しかし、中には

「いつも全然集中できない！」

と感じている人いませんか？？

勉強中に

「気づいたらスマホいじってた、、」

となってしまうこと

ありませんか？

なかなか集中力が続かないと

終わらせる予定の勉強が

全然終わらずに

自分にイライラしますよね？？

寝る前に

「今日何しとったんだ、、」

と自分を責めたくなりませんか？

私も受験生の時

集中力がなさすぎて

いつも自分にイライラしていたので

その気持ち痛いほど

分かります！！

いつも集中して勉強している

友達をみていると

どんどん自分が嫌になっていました！

でも、安心してください！

集中力は、、

気持ちの問題ではなく

脳科学的の視点で

高めることができます！！

「一度始めたら没頭する！」

という人！

その人は今すぐ記事を閉じて

もらって構いません！

今回は、どうしても集中が続かず

悩んでいるあなたのために

お話しします！！

この記事を

読んでいただければ、、

今まで続かなかった集中を

高めることができ

勉強の効率が格段に

上がります！！

毎日、予定通りの勉強を

行うことができ

はるかに勉強のペースが

上がること間違いなしです！

効率のよい勉強を行うことで

グングンと成績は伸び

周りの友達と差が

どんどん広がっていきます！

そして模試の返却のたびに

周りの友達から

「どうやって勉強しとる？」

と何度も聞かれます！！

そのたびに

「効率が大事だよ」と

どや顔で答えれます！！

勉強の効率が上がり

成績が順調に伸びていき

受験発表の日には、、

なんの不安もなく

自分の番号があることを

確認できます！！

そして友達、家族から

めちゃめちゃ褒められながら

春からは憧れの大学で

人生の夏休みといわれる

最高に楽しい時間を

過ごせます！！

ただ、ここで読むのを

やめてしまったら・・・

集中力は全然続かず

勉強は一向に進まない、、

どれだけ気合をいれても

気づいたらスマホを

触って、全く勉強していない。。

そして寝る前に

１日を振り返って

後悔してイライラする毎日。。。

そんな日々がずっと続き

全然集中できず

勉強が進まない自分が

嫌いになっていきます！

模試のたびに、同じくらいの

成績だった友達に

ガンガン差をつけられていきます！

成績を友達と見せ合うたびには

「お前もうちょっと集中しろよ」

と自分が一番わかっていることを

何度も言われます！

もちろん低い集中力が原因で

成績は一向に上がらず、、、

受験当日の手ごたえは

模試同様

かなりボロボロ。。。

そうして受験発表の日

奇跡は起きず、当たり前に

不合格決定！

滑り止めの大学も落ち

春からは地獄の

浪人生活。。

しかも、、、

浪人しても集中が続かず

成績が伸びず

去年の繰り返し。。

未来の自分が

そうなりたくないなら

この記事を読むことを

おすすめします！

集中力の高め方を実践して

受験勉強がより良い

ものになるようにしてください！

それでは、気になる

集中力の高め方をご紹介します！

それは、ずばり、、

脳のa波やドーパミン

を意図的に出す！

です！

「a波？ドーパミン？なにそれ？」

と感じますよね？？

α波（アルファ波）というのは、

脳がリラックスしている時や

集中している時に出す脳波です。

集中力との関わりが

深い脳波であるため、

これを意図的に出せれば

集中力を高めることができます！

またドーパミンは

脳内麻薬物質と

呼ばれる物質であり、

集中力をかなり高めます！

「いや出し方とか知らんし！」

と感じているでしょう

でも安心してください！

a波やドーパミンが

出やすくなる３つの行動を

具体的に紹介します！！

その１

自然の音楽を聴く！！

α波をうまく引き出すには、

川の流れる音や鳥の鳴き声などの

自然の音を聴くのが

一番効果的と言われます！

でも普段過ごしていて

そんな自然の音を聞くことって

ありませんよね？？

しかし、今a波のための

専用BGMは身近な

YouTubeで聴けます！！

スマホのYouTubeアプリは

バックグラウンド再生が

できないので

勉強の時にはぴったりです！

スマホをいじろうとすると

音楽が切れてしまうので、

スマホをいじる気になりません。

ぜひスマホで聞きましょう！

その２

糖分を補給する！！

糖分は脳にとって

大切な栄養源であり

集中力を高めてくれます！

糖分が不足すると

脳の活動が衰えて

集中力も出なくなります

適度の糖分補給をしましょう！

また飲み物よりも食べ物で

摂るようにすると、

噛む動作が脳への刺激になります！

その刺激がa波を

出しやすくするのです！

その３

タスクを細分化する！

やるべき作業が大きいと、

大きさにうんざりして

しまうことがあります。

全体量は同じであっても、

1 つのタスクを細かく分解して

 1 つずつこなすようにすると、、

タスクを完了するごとに

達成感が得られます

この達成感が脳を高揚させ、

ドーパミンを高めてくれます！

勉強の予定は大きく決めず

「何時までこの勉強をする」

というように

細かく決めるようにしましょう！

この３つの行動を

実践していただければ

集中力が高まり

成績が伸びること間違いなしです！

ぜひ「実践したい！」

というあなたは

いざ使うときのために

今すぐ

スマホのYoutubeで

「a波　BGM」と

調べて、登録しましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました(*'▽')